Ernährungsberatung in der Praxisgemeinschaft Mühlacker
Fast ein Drittel der schweizerischen Bevölkerung leidet an Übergewicht. Gesundheitliche Probleme wie häufigeres Auftreten von Herz- und Kreislauferkrankungen (erhöhter Blutdruck, Herzinfarkt), Fettstoffwechselstörungen, Magen-Darm-Beschwerden, Zuckerkrankheit, Atemwegs-, Gelenk- und weitere Erkrankungen gehen mit einem erhöhten Körpergewicht einher.
Obwohl viele übergewichtige Menschen eine Verminderung ihres Gewichts aus gesundheitlichen oder ästhetischen Gründen für erstrebenswert erachten, schlagen oft unzählige Versuche fehl.
Rezepte für Diätkuren gibt es massenweise; auf eindrucksvolle Weise werden oft neue Patentlösungen verkündigt. Aber wenige der Ratschläge, welche nur auf kurz dauernde Kuren abgestellt sind, halten auf die Dauer, was sie versprechen.
Vorübergehend nehmen fast alle Leute mit irgendeiner Diät gut ab. Da die Ernährungsgewohnheiten jedoch meistens nicht langfristig verändert werden, resultiert nach Beendigung der jeweiligen Diät sehr oft eine Gewichtszunahme in kurzer Zeit – sehr häufig sogar über das Ausgangsgewicht hinaus. Dies ist ernährungswissenschaftlich bekannt als sog. „Jo-Jo“ – Effekt. Das Abnehmen wird immer wie schwieriger, bis fast gar nichts mehr geht. Viele Übergewichtige resignieren in dieser Situation.
Das Ernährungsprogramm, welches ich Ihnen anbieten kann, beruht auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen, und wurde in Zusammenarbeit mit Ärzten entwickelt. Das Programm wird auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Gewohnheiten abgestimmt, dabei werden Sie persönlich ein bis zweimal pro Woche über eine längere Zeitdauer betreut. Es geht darum, Ihr Gewichtsproblem an der Wurzel anzupacken, statt nur die Symptome des Übergewichts zu bekämpfen.
Das ganze Programm wird ärztlich überwacht und an neue ernährungswissenschaftliche Erkenntnisse angepasst. Falls nötig, werden Kontrollen beim Hausarzt mit Blutuntersuchungen veranlasst.
Das Programm im Einzelnen
- Es ist wichtig, sich vorerst ein realistisches Ziel zum Abnehmen vorzunehmen. Auf dieses Ziel werden wir gemeinsam hinarbeiten.
- Nach einer gründlichen Analyse erhalten Sie ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes , ausgewogenes Ernährungsprogramm, mit welchem Sie durch-schnittlich 0,6 – 1,0 Kilogramm pro Woche abnehmen werden. Dabei werden Sie normale Lebensmittel zu sich nehmen. Es werden keinerlei andere Produkte oder Medikamente zusätzlich verwendet.
- Mittels regelmäßigen Beratungen werde ich Ihnen helfen, das jeweilige Programm einzuhalten; Ihre Anliegen und Wünsche werden jedoch berücksichtigt und Ihr Fortschritt wird überwacht.
- Die Durchführung des Programms wird möglichst einfach gestaltet, d.h. Sie werden keine Kalorien zählen müssen und auch nicht alles abwägen, was Sie zu sich nehmen. Ebenso müssen Sie nicht separat kochen, sondern können mit Ihrer Familie zusammen und auch auswärts essen. Die Auswahl der Nahrungsmittel wird sehr vielfältig sein – es bestehen keine fixen Diätpläne!
- Sobald sie Ihr Ziel- oder Wunschgewicht erreicht haben, ist es sehr wichtig, dieses zu stabilisieren, um eine erneute Gewichtszunahme zu verhindern. Dabei wird Ihre individuelle Reaktion auf verschiedene Nahrungsmittel getestet, wieviel Ihr Körper davon wirklich verbrennen kann, ohne an Gewicht wieder zuzulegen. Das Ziel ist es, den Stoffwechsel anhaltend zu beschleunigen.
- In der letzten Phase werden Ihre neuen Essgewohnheiten gefestigt, so dass Sie dauerhaft Ihr neues Gewicht problemlos im Griff behalten können. Die Fähigkeit, sich richtig zu ernähren, ist der Schlüssel zu einer gesunden Lebensweise und einer dauerhaft schlanken Figur !
Auswirkungen auf Ihre Gesundheit
Während und nach dem Ernährungsprogramm ist es oft erstaunlich, wie sich verschiedenste Krankheitsbeschwerden bessern. So gehen anerkanntermassen erhöhte Blutdruck-, Cholesterin- und Blutzuckerwerte zurück, Magen-Darm-Leiden und Gelenkschmerzen lassen nach, das Immunsystem wird gestärkt (weniger Grippe und sonstige Infekte). Ebenso verbessern sich oftmals sogenannte funktionelle Krankheiten (Kopfschmerzen inklusive Migräne, Menstruationsbeschwerden).
Auswirkungen auf Ihr subjektives Wohlbefinden
Sie werden weiterhin gut und genügend essen können ohne auf vieles verzichten zu müssen. Gelüste auf Süsses gehen oftmals zurück und Sie werden sich wohler, frischer und lebendiger fühlen. Auch ihr Aussehen wird sich verbessern und Sie werden wieder normale Kleidergrößen tragen können. Der natürliche Bewegungsdrang, bei Uebergewichtigen oft eingeschränkt, kehrt vielmals wieder zurück. Sie werden sich insgesamt ausgeglichener und zufriedener fühlen.
Falls Sie mehr über das obige Ernährungsprogramm bei einem persönlichen Informationsgespräch erfahren möchten, würde ich mich über Ihren Anruf freuen !